La motricità è il controllo motorio sui movimenti.
Migliorare le proprie capacità motorie, del corpo, ed imparare le abilità di movimento può aiutare un bambino e un adulto a migliorare la propria forza, la postura. Lanciare, correre, ruzzolare, mantenersi in equilibrio, sono attività fondamentali per un corretto sviluppo psico-motorio. Se i più piccoli devono allenarsi a fare giochi di movimento per apprendere e consolidare le principali abilità motorie, i più grandi possono impegnarsi in attività più complesse come la presa, sollevamento dei pesi, il lancio, la velocità, la resistenza, coordinamento, equilibrio e flessibilità.
Le attività svolte senza ricevere degli stimoli appropriati risulteranno nulli sia sotto l’aspetto del sistema nervoso che quello muscolo scheletrico.
Progressioni, propedeutiche vanno costruite basandosi sulle reali capacità motorie di un soggetto e non su una scomposizione di un esercizio, tanto meno sui manuali o sull’esperienza personale pregressa.