Perché sempre i fondamentali……lo spiega il temine stesso, il resto non sono inutili ma complementari, coinvolgono un singolo gruppo muscolare e vengono utilizzati per stimolare a fondo il muscolo concentrandosi su i dettagli, producono un tipo di affaticamento di tipo locale….se non conosci il multi articolare alla perfezione, scordati i risultati di qualsiasi tipo, nel breve e lungo periodo.
Non vi state allenando, ma perdendo tempo….molto tempo….molti soldi.